Følger for tiden mitt eget treningsprogram ved siden av Invictus sitt. Ønsker et større fokus på benstyrke og trener da Knebøy og Markløft to ganger i uka, mandag og fredag. Mandager er det 5 x 5 og på fredager 3 x 10 og med økende vekt hver uke, ca 1-2,5%.
Ellers så er det standard CrossFit treningskalender som gjelder, dvs trening man, tir, ons, fre, lør og hviledager på torsdager og søndager.